Hej, jestem Joanna

Jestem Life i Wellness coachem.

Pomogę Ci odnaleźć drogę do siebie

 i do zdrowszego i szczęśliwszego życia.

Czy często doskwiera Ci brak energii? Zdarza Ci się odczuwać wewnętrzną pustkę? A może nie czujesz się szczęśliwa, mimo że masz do tego wiele powodów? Czujesz ciężar w ciele i na duszy? Trudno Ci znaleźć siłę do działania? Dokuczają Ci powracające infekcje, bóle głowy, kręgosłupa, ciągłe napięcie w ciele?

W głębi serca wiesz, że zaniedbujesz siebie. Twoja dusza i ciało cierpi.

Takie są konsekwencje nie dbania o siebie, zapominania o swoich potrzebach fizycznych i emocjonalnych, stawiania zawsze innych na pierwszym miejscu. A przecież nawet przed każdym lotem zwracają uwagę, że w chwili zagrożenia najpierw trzeba zająć się sobą i założyć maskę tlenową, żeby potem móc pomagać innym.

Nie czekaj na katastrofę aby zadbać o siebie. Wyrusz ze mną już dziś w podróż ku swojemu:

Healthy and Happy Life

10 najczęstszych zaniedbań wobec nas samych:

 

  • Żyjemy w pośpiechu, stresie, z nadmiarem obowiązków. Chcąc wszystkiemu sprostać generujemy olbrzymią ilość napięcia w ciele, zapominamy często o sobie i swoich potrzebach.
  • Unikamy przeżywania trudnych dla nas emocji. Zamrażamy je w sobie, spychamy do nieświadomości, blokujemy zużywając w ten sposób dużo energii.
  • Narzekamy, obwiniamy, krytykujemy siebie i innych, żyjemy poprzez to w negatywnym stanie emocjonalnym. Pogrążamy się zbyt często w negatywnych myślach i nie służących nam emocjach.
  • Nie odżywiamy swojego ciała wartościowym pokarmem. Jemy nieregularnie, czasem się głodząc a czasem przejadając.
  • Trujemy swoje ciało przetworzonym jedzeniem, nadmiarem cukru, chemią, papierosami czy innymi używkami, zbyt często stosowanymi lekami i suplementami.
  • Nie dbamy o zapewnienie sobie odpowiedniej dawki ruchu. Nie dajemy odpocząć „głowie”, obciążonemu przez długie godziny siedzenia kręgosłupowi. Odmawiamy w ten sposób naszemu ciału tego do czego zostało stworzone. Ruch to życie.
  • Nie dajemy szansy ciału zregenerować się. Nie dbamy o wystarczającą ilość snu, o krótki relaks w ciągu dnia czy wartościowy urlop.
  • Odcinamy się od naszych potrzeb skupiając się na oczekiwaniach innych i na ich potrzebach. Nasze spychamy na koniec i często nie znajdujemy na ich zaspokojenie już czasu.
  • Zagłuszamy to, co ciało nam komunikuje zmęczeniem, bólem, chorobą czy dyskomfortem stosując w nadmiarze leki. Uciekamy przed głosem wewnętrznym w bycie ciągle zajętą, częste przebywanie wśród innych ludzi. Zagłuszamy myśli głośną muzyką, oglądaną telewizją, czy zajmując się życiem innych i ich problemami.
  • Żyjemy według przyjętego schematu społecznego i oczekiwań innych. Nie zastanawiamy się jak naprawdę chcemy żyć, kim jesteśmy, jakie mamy pragnienia, po co jesteśmy na tym świecie.

 

To wszystko prowadzi do coraz gorszego samopoczucia, zarówno fizycznego jak i emocjonalnego,  a w dłuższej perspektywie do chorób, wewnętrznej pustki, lęków i braku poczucia szczęścia. Jeżeli znane są Ci te zaniedbania i masz już dość konsekwencji z tym związanych, to najwyższa pora przejść do działania!

 

Zobacz jak mogę Ci w tym pomóc:

Rozmowa 30 minut

Masz wątpliwości czy problem z którym się zmagasz nadaje się na pracę z coachem? Nie wiesz od czego zacząć zmiany? Umów się ze mną na rozmowę i wspólnie sprawdzimy jak mogę Ci pomóc.

Darmowe materiały

Pobierz i skorzystaj z materiałów jakie dla Ciebie przygotowałam, żeby pomóc Ci we wprowadzeniu zmian.

Sesje coachingu

Jeśli jesteś gotowa na zmiany i na intensywną pracę nad swoim szczęściem zapraszam Cię na sesje coachingu. Skorzystaj z mojej pomocy aby szybciej osiągnąć wymarzony cel.

Mam na imię Joanna i wiem jak skutecznie wprowadzać zmiany.

Sama przeszłam drogę od życia w ciągłym stresie, przepełnionego lękiem i smutkiem, kierowania się oczekiwaniami innych i nagminnego zagłuszania swojego wewnętrznego głosu, do życia zgodnego z moimi wartościami, wewnętrznymi pragnieniami i potrzebami. Dzięki pracy nad sobą byłam w stanie diametralnie zmienić moją ścieżkę zawodową. Po 18 latach zostawiłam bardzo dobrze płatną pracę w branży IT i rozpoczęłam własną działalność pomagając innym kobietom wprowadzać zmiany w ich życiu.

Nauczyłam się jak dbać o siebie, o ciało, o emocje, o wewnętrzną równowagę. Wiem jak żyć zgodnie ze swoimi wartościami i pragnieniami. Wiem jak sprawić żeby szklanka była zawsze do połowy pełna a nie pusta. Ciebie też mogę tego wszystkiego nauczyć.