Praktyka uważności

Praktyka uważności

Coraz mniej jesteśmy uważne w naszym życiu. Działamy na autopilocie, zabiegane i zajęte codziennymi sprawami. Bez przerwy wybiegamy myślami w przyszłość i rozmyślamy o tym co dopiero być może się wydarzy lub też analizujemy przeszłość i do znudzenia odtwarzamy w...
5 zdrowych porannych nawyków

5 zdrowych porannych nawyków

Znaczną część naszego dnia działamy na autopilocie, bez udziału świadomego myślenia. Nawyki ułatwiają nam życie, bez nich nie bylibyśmy w stanie funkcjonować. Dlatego tak ważne jest, żeby wypracować sobie te zdrowe, które będą wspierać życie jakie chcemy wieść. W tym...
Dieta pudełkowa – catering dietetyczny

Dieta pudełkowa – catering dietetyczny

Od dłuższego już czasu chodził za mną pomysł wypróbowania diety pudełkowej. Znam sporo osób, które z różnych powodów z takiej usługi skorzystały i w większości były zadowolone. Przyznam szczerze, że najczęstszym powodem zamawiania diety pudełkowej z którym się...
Emocje – podstawy

Emocje – podstawy

Każdemu z nas codziennie towarzyszą różne emocje. Zwykliśmy je dzielić na te dobre i na złe starając się unikać tych drugich. Nie jest to słuszny podział, gdyż każda emocja jest nam potrzebna więc nie ma ani dobrych ani złych. Mówią nam one o naszych potrzebach, które...