Jak skutecznie wyznaczać cele

Jak skutecznie wyznaczać cele

Początkiem każdego roku niesieni falą entuzjazmu i poczuciem rozpoczynania nowego rozdziału życia stawiamy sobie cele, dzięki którym mamy stać się lepszą wersją siebie, a nasze życie ma się bezpowrotnie odmienić . Statystyki są jednak nieubłagane i mówią, że znaczna...
Jak przetrwać urlop i nie przytyć

Jak przetrwać urlop i nie przytyć

Czas urlopu jest trudny dla naszych zdrowych nawyków 😱. Zmieniając otoczenie, rytm dnia, tracimy kontekst, w którym nasze nawyki są osadzone. Bardzo łatwo wtedy o zejście na manowce, ulegnięcie pokusom, odpuszczenie starań, których się podjęłyśmy. Świadome...
Wartości – dlaczego warto je znać

Wartości – dlaczego warto je znać

Zdrowie jest jedną z najczęściej wymienianych przez ludzi wartością. Życzymy go sobie nawzajem składając życzenia, używamy wznosząc toasty, Chrześcijanie proszą o nie Boga w swoich modlitwach, podobnie jak pewnie wyznawcy innych religii. Czy w związku z tym kierujemy...
Praktyka uważności

Praktyka uważności

Coraz mniej jesteśmy uważne w naszym życiu. Działamy na autopilocie, zabiegane i zajęte codziennymi sprawami. Bez przerwy wybiegamy myślami w przyszłość i rozmyślamy o tym co dopiero być może się wydarzy lub też analizujemy przeszłość i do znudzenia odtwarzamy w...