Jak przetrwać urlop i nie przytyć

Jak przetrwać urlop i nie przytyć

Czas urlopu jest trudny dla naszych zdrowych nawyków 😱. Zmieniając otoczenie, rytm dnia, tracimy kontekst, w którym nasze nawyki są osadzone. Bardzo łatwo wtedy o zejście na manowce, ulegnięcie pokusom, odpuszczenie starań, których się podjęłyśmy. Świadome...
Wartości – dlaczego warto je znać

Wartości – dlaczego warto je znać

Zdrowie jest jedną z najczęściej wymienianych przez ludzi wartością. Życzymy go sobie nawzajem składając życzenia, używamy wznosząc toasty, Chrześcijanie proszą o nie Boga w swoich modlitwach, podobnie jak pewnie wyznawcy innych religii. Czy w związku z tym kierujemy...
Praktyka uważności

Praktyka uważności

Coraz mniej jesteśmy uważne w naszym życiu. Działamy na autopilocie, zabiegane i zajęte codziennymi sprawami. Bez przerwy wybiegamy myślami w przyszłość i rozmyślamy o tym co dopiero być może się wydarzy lub też analizujemy przeszłość i do znudzenia odtwarzamy w...
5 zdrowych porannych nawyków

5 zdrowych porannych nawyków

Znaczną część naszego dnia działamy na autopilocie, bez udziału świadomego myślenia. Nawyki ułatwiają nam życie, bez nich nie bylibyśmy w stanie funkcjonować. Dlatego tak ważne jest, żeby wypracować sobie te zdrowe, które będą wspierać życie jakie chcemy wieść. W tym...