Healthy and Happy Life

czyli mój pomysł na zdrowe i szczęśliwe życie
Praktyka uważności

Praktyka uważności

Coraz mniej jesteśmy uważne w naszym życiu. Działamy na autopilocie, zabiegane i zajęte codziennymi sprawami. Bez przerwy wybiegamy myślami w przyszłość i rozmyślamy o tym co dopiero być może się wydarzy lub też analizujemy przeszłość i do znudzenia odtwarzamy w...

5 zdrowych porannych nawyków

5 zdrowych porannych nawyków

Znaczną część naszego dnia działamy na autopilocie, bez udziału świadomego myślenia. Nawyki ułatwiają nam życie, bez nich nie bylibyśmy w stanie funkcjonować. Dlatego tak ważne jest, żeby wypracować sobie te zdrowe, które będą wspierać życie jakie chcemy wieść. W tym...

Dieta pudełkowa – catering dietetyczny

Dieta pudełkowa – catering dietetyczny

Od dłuższego już czasu chodził za mną pomysł wypróbowania diety pudełkowej. Znam sporo osób, które z różnych powodów z takiej usługi skorzystały i w większości były zadowolone. Przyznam szczerze, że najczęstszym powodem zamawiania diety pudełkowej z którym się...

Emocje – podstawy

Emocje – podstawy

Każdemu z nas codziennie towarzyszą różne emocje. Zwykliśmy je dzielić na te dobre i na złe starając się unikać tych drugich. Nie jest to słuszny podział, gdyż każda emocja jest nam potrzebna więc nie ma ani dobrych ani złych. Mówią nam one o naszych potrzebach, które...

Podstawy zdrowego odżywiania – od czego zacząć?

Podstawy zdrowego odżywiania – od czego zacząć?

Dużo się mówi o zdrowym odżywianiu, ale właściwie czym ono jest? Jeśli chcesz się zdrowo odżywiać, ale nie wiesz od czego zacząć, to ten post jest właśnie dla Ciebie. 12 zasad zdrowego odżywiania się: Jedz regularnie - dostarczaj organizmowi pokarm o stałych porach,...

Testy na nietolerancję pokarmową – moje doświadczenie

Testy na nietolerancję pokarmową – moje doświadczenie

Początek czyli skąd taki pomysł O badaniach na nietolerancję pokarmową słyszałam kilka lat przed tym jak postanowiłam sama się przebadać. Pamiętam jak było to jednym z tematów rozmowy w programie telewizyjnym Mała czarna (nawiasem mówiąc uwielbiałam ten program). Z...

Woda z cytryną na dobry początek dnia

Woda z cytryną na dobry początek dnia

Wypicie szklanki wody z cytryną zaraz po przebudzeniu się jest dobrym nawykiem na rozpoczęcie dnia. Napój taki ma bardzo pozytywny wpływ na nasz organizm. Dobrze to zrobić na czczo, najlepiej około pół godziny przed naszym pierwszym posiłkiem. Jak przygotować: Do...

10 tysięcy kroków dla zdrowia

10 tysięcy kroków dla zdrowia

Jesteśmy stworzeni by się ruszać. Nasze ciała potrzebują aktywności do tego by dobrze funkcjonować. Jednak nasza codzienna rzeczywistość nie sprzyja tej koncepcji. Spędzamy całe dnie pracując przy biurku, jeździmy samochodami, używamy telefonów i innych udogodnień,...

Jak poradzić sobie z odejściem z pracy

Jak poradzić sobie z odejściem z pracy

Wypowiedzenie zostało złożone (lub odebrane - w zależności od sytuacji), Twój czas w firmie ma już ściśle określoną ilość dni. Całkiem niewielką. Zaczynasz odliczanie... Brzmi znajomo? Odejście z pracy - każdą osobę zawodowo aktywną kiedyś to czeka. Czy to zmiana...