Jak skutecznie wyznaczać cele

Jak skutecznie wyznaczać cele

Początkiem każdego roku niesieni falą entuzjazmu i poczuciem rozpoczynania nowego rozdziału życia stawiamy sobie cele, dzięki którym mamy stać się lepszą wersją siebie, a nasze życie ma się bezpowrotnie odmienić . Statystyki są jednak nieubłagane i mówią, że znaczna...
Wartości – dlaczego warto je znać

Wartości – dlaczego warto je znać

Zdrowie jest jedną z najczęściej wymienianych przez ludzi wartością. Życzymy go sobie nawzajem składając życzenia, używamy wznosząc toasty, Chrześcijanie proszą o nie Boga w swoich modlitwach, podobnie jak pewnie wyznawcy innych religii. Czy w związku z tym kierujemy...
Praktyka uważności

Praktyka uważności

Coraz mniej jesteśmy uważne w naszym życiu. Działamy na autopilocie, zabiegane i zajęte codziennymi sprawami. Bez przerwy wybiegamy myślami w przyszłość i rozmyślamy o tym co dopiero być może się wydarzy lub też analizujemy przeszłość i do znudzenia odtwarzamy w...
5 zdrowych porannych nawyków

5 zdrowych porannych nawyków

Znaczną część naszego dnia działamy na autopilocie, bez udziału świadomego myślenia. Nawyki ułatwiają nam życie, bez nich nie bylibyśmy w stanie funkcjonować. Dlatego tak ważne jest, żeby wypracować sobie te zdrowe, które będą wspierać życie jakie chcemy wieść. W tym...
Emocje – podstawy

Emocje – podstawy

Każdemu z nas codziennie towarzyszą różne emocje. Zwykliśmy je dzielić na te dobre i na złe starając się unikać tych drugich. Nie jest to słuszny podział, gdyż każda emocja jest nam potrzebna więc nie ma ani dobrych ani złych. Mówią nam one o naszych potrzebach, które...