utworzone przez Joanna | wrz 12, 2019 | Odżywianie
Czas urlopu jest trudny dla naszych zdrowych nawyków 😱. Zmieniając otoczenie, rytm dnia, tracimy kontekst, w którym nasze nawyki są osadzone. Bardzo łatwo wtedy o zejście na manowce, ulegnięcie pokusom, odpuszczenie starań, których się podjęłyśmy. Świadome...
utworzone przez Joanna | mar 28, 2019 | Emocje, Odżywianie, Ruch
Znaczną część naszego dnia działamy na autopilocie, bez udziału świadomego myślenia. Nawyki ułatwiają nam życie, bez nich nie bylibyśmy w stanie funkcjonować. Dlatego tak ważne jest, żeby wypracować sobie te zdrowe, które będą wspierać życie jakie chcemy wieść. W tym...
utworzone przez Joanna | lut 4, 2019 | Odżywianie
Od dłuższego już czasu chodził za mną pomysł wypróbowania diety pudełkowej. Znam sporo osób, które z różnych powodów z takiej usługi skorzystały i w większości były zadowolone. Przyznam szczerze, że najczęstszym powodem zamawiania diety pudełkowej z którym się...
utworzone przez Joanna | gru 12, 2018 | Odżywianie
Dużo się mówi o zdrowym odżywianiu, ale właściwie czym ono jest? Jeśli chcesz się zdrowo odżywiać, ale nie wiesz od czego zacząć, to ten post jest właśnie dla Ciebie. 12 zasad zdrowego odżywiania się: Jedz regularnie – dostarczaj organizmowi pokarm o stałych...
utworzone przez Joanna | gru 5, 2018 | Odżywianie
Początek czyli skąd taki pomysł O badaniach na nietolerancję pokarmową słyszałam kilka lat przed tym jak postanowiłam sama się przebadać. Pamiętam jak było to jednym z tematów rozmowy w programie telewizyjnym Mała czarna (nawiasem mówiąc uwielbiałam ten program). Z...
utworzone przez Joanna | gru 4, 2018 | Odżywianie
Wypicie szklanki wody z cytryną zaraz po przebudzeniu się jest dobrym nawykiem na rozpoczęcie dnia. Napój taki ma bardzo pozytywny wpływ na nasz organizm. Dobrze to zrobić na czczo, najlepiej około pół godziny przed naszym pierwszym posiłkiem. Jak przygotować: Do...
