5 zdrowych porannych nawyków

5 zdrowych porannych nawyków

Znaczną część naszego dnia działamy na autopilocie, bez udziału świadomego myślenia. Nawyki ułatwiają nam życie, bez nich nie bylibyśmy w stanie funkcjonować. Dlatego tak ważne jest, żeby wypracować sobie te zdrowe, które będą wspierać życie jakie chcemy wieść. W tym...
10 tysięcy kroków dla zdrowia

10 tysięcy kroków dla zdrowia

Jesteśmy stworzeni by się ruszać. Nasze ciała potrzebują aktywności do tego by dobrze funkcjonować. Jednak nasza codzienna rzeczywistość nie sprzyja tej koncepcji. Spędzamy całe dnie pracując przy biurku, jeździmy samochodami, używamy telefonów i innych udogodnień,...