Badanie odporności psychicznej przy użyciu kwestionariusza MTQ Plus
Odporność psychiczna jest cechą osobowości, która w dużej mierze determinuje to na ile skutecznie radzimy sobie z wyzwaniami, presją i stresorami, niezależnie od okoliczności.
Cecha ta ma podłoże genetyczne, a więc rodzimy się z pewnymi predyspozycjami. Jest natomiast również cechą plastyczną, możemy zatem kształtować jej poziom.
Dlaczego potrzebujemy zadbać o odporność psychiczną?
Żyjemy w czasach o nieznanej wcześniejszym pokoleniom dynamice zmian podyktowaną w dużej mierze rozwojem nowych technologii. Do tego niestabilność na Świecie wywołana pandemią, kryzys ekonomiczny, klimatyczny, wojna na Ukrainie czy też niestabilna sytuacja na Bliskim Wschodzie. To wszystko sprawia, że musimy się codziennie mierzyć z dużą niepewnością i poczuciem zagrożenia, które wywołują w nas stres i napięcie. W takich okolicznościach musimy żyć i pracować.
Odporność psychiczna wpływa na:
- wydajność – osoby odporne psychicznie są bardziej efektywne pod względem ilości wykonywanej pracy i jej jakości;
- dobrostan – osoby cechujące się wyższą odpornością psychiczną deklarują większe zadowolenie z życia;
- pozytywne zachowania – osoby o wyższej odporności psychicznej chętniej podejmują się działań, bardziej się w nie angażują, łatwiej przyjmują ryzyko i zmianę;
Niższa odporność psychiczna może oznaczać że:
- miewasz kłopoty z wyznaczaniem celów, zwłaszcza jeśli perspektywa ich osiągnięcia jest odległa
- niechętnie podejmujesz się zobowiązań
- miewasz trudności w określeniu priorytetów zadań
- ograniczasz się do robienia tylko tego co jest najważniejsze
- często ulegasz prokrastynacji
- poddajesz się przy pierwszym niepowodzeniu
- łatwo ulegasz różnego rodzaju rozpraszaczom i dystraktorom
- towarzyszy Ci stałe poczucie niewystarczającej wiedzy i umiejętności
- umniejszasz swoim dokonaniom
- unikasz wystąpień publicznych
- brakuje Ci pewności w wyrażaniu swoich poglądów
- w kontaktach z innymi jesteś osobą bardziej słuchającą niż zabierającą głos lub pytającą
- masz poczucie, że to bardziej życie Ci się przydarza niż masz na nie wpływ
- w kryzysowych sytuacjach czujesz bezradność
- gdy jesteś przeciążona zadaniami, to „zamierasz”
- częściej oczekujesz na to co się wydarzy niż przejmujesz inicjatywę
- trudno jest Ci zajmować się więcej niż jedną rzeczą naraz
- często emocje biorą nad Tobą górę i działasz pod ich wpływem
- po doświadczeniu trudnej sytuacji długo do niej wracasz w myślach i stale analizujesz
- nie lubisz nagłych zmian i wszystkiego co Cię zaskakuje
- unikasz ryzyka, masz dużą potrzebę poczucia bezpieczeństwa i stabilizacji
- przejmujesz się opinią innych
- nie lubisz rywalizacji
- bardziej odnajdujesz się wśród rutynowych zadań
- porażkę lub przeszkodę postrzegasz często jako coś ostatecznego
Jeśli powyższe stwierdzenia są choć w części o Tobie to może oznaczać, że są obszary w których cechuje Cię wrażliwość psychiczna. W rezultacie prawdopodobnie ponosisz większe koszty swojego działania niż osoba z dużą odpornością psychiczną. Najlepszym sposobem, żeby określić gdzie możesz potrzebować wzmocnić odporność, jest wykonanie badania przy użyciu kwestionariusza MTQ Plus.
Co zyskasz decydując się na badanie odporności psychicznej przy użyciu kwestionariusza MTQ Plus?
» poznasz swój aktualny poziom odporności psychicznej
» otrzymasz dokładny raport opisujący wyniki jakie uzyskałaś w każdej z czterech skal składowych odporności psychicznej (według modelu 4C) oraz opis ich znaczenia
» uzyskasz sugestie dotyczące Twojego rozwoju
» zrozumiesz jak poziom odporności psychicznej odzwierciedla się w Twoich działaniach
» zidentyfikujesz sytuacje w których zmiana poziomu odporności psychicznej może Ci przynieść korzyści
» otrzymasz ode mnie niezbędne wsparcie i wskazówki do dalszej pracy
Jak wygląda nasza wspólna praca?
Gdy zdecydujesz się skorzystać z oferty badania odporności psychicznej, czekają Cię następujące kroki:
Twoje zgłoszenie
Po Twoim zgłoszeniu chęci wykonania badania odporności psychicznej skontaktuję się z Tobą w ciągu maksymalnie dwóch dni roboczych i ustalimy dogodny termin krótkiej rozmowy podczas której upewnię się, że produkt ten będzie właściwą odpowiedzią na Twoje potrzeby. Po tej rozmowie podejmiesz decyzję i w sytuacji dalszej chęci skorzystania z oferty opłacisz zamówienie – jest to warunek realizacji usługi.
Wypełnienie kwestionariusza MTQ Plus
Po zaksięgowaniu wpłaty otrzymasz maila z linkiem do platformy AQRTEST na której wypełnisz kwestionariusz. Potrzebujesz do tego zapewnić sobie dogodne, spokojne warunki. Wypełnienie kwestionariusza zajmie Ci około 15-20 minut. Na realizację tego kroku będziesz miała tydzień czasu.
Ustalenie terminu sesji feedbackowej
Po wypełnieniu przez Ciebie kwestionariusza, skontaktuję się z Tobą i umówimy się na termin sesji informacji zwrotnej, podczas której otrzymasz raport z dokładną informacją o poziomie Twojej odporności lub wrażliwości psychicznej. Sesja odbędzie się online poprzez ustaloną przez nas platformę (np. Skype, Messenger, MSTeams).
Sesja informacji zwrotnej
Spotkamy się na około 2 godziny, podczas których omówimy wyniki Twojego raportu. Wspólnie przeanalizujemy w jakich obszarach zmiana poziomu odporności psychicznej może być dla Ciebie najbardziej korzystna. Otrzymasz ode mnie wskazówki jak pracować nad wzmocnieniem odporności psychicznej w obszarach, w których będziesz potrzebować zmiany.
Po sesji informacji zwrotnej, korzystając ze wskazówek jakie ode mnie dostaniesz a także z sugestii dotyczących rozwoju zawartych w raporcie, możesz przystąpić do indywidualnej pracy nad zmianą poziomu odporności psychicznej. W przypadku gdy będziesz potrzebować pomocy i dodatkowej motywacji w tej pracy, możesz zdecydować się na sesje coachingowe ze mną, na które dostaniesz 10% zniżkę.
Oferta:
Badanie odporności psychicznej przy pomocy kwestionariusza MTQ Plus wraz z sesją informacji zwrotnej.
Badanie odporności psychicznej kwestionariuszem MTQ Plus
- Badanie odporności psychicznej wykonane przy użyciu kwestionariusza MTQ Plus
- Raport z wynikiem badania odporności psychicznej, ze szczegółową informacją o poziomie odporności dla każdego z czterech filarów (według modelu 4C) a także z sugestiami do pracy
- Dwugodzinna sesja informacji zwrotnej (rozmowa poprzez komunikator skype/messenger lub inną platformę)
- 10% zniżki na pakiet sesji coachingowych
Opinie o pracy ze mną:
Z pełnym przekonaniem polecam sesje z Joanną. Cechuje ją wysokorozwinięta empatia, a jej wewnętrzny spokój działa kojąco i wprowadza miłą atmosferę. Asia ma dużą wiedzę coachingową ale interesuje się także tematami okołopsychologicznymi. Te zainteresowania i umiejętności pomagają jej we właściwym doborze pytań, dzięki czemu sesje są efektywne i bardzo motywujące.
Bardzo dziękuję za wspólną pracę. Pokazałaś mi jak doceniać siebie, zauważać swoje dobre strony. Dzięki pracy z Joanną miałam wszystko poukładane, wiem co chce i jak mam tego dokonać. Poza tym Joanna jest bardzo ciepłą osobą ,godna zaufania której mogłam zdradzić swoje myśli
Jestem ogromnie wdzięczna i polecam z całego serca 
Spotkania z Asią były dla mnie dużym wsparciem i pomocą w wyznaczeniu, a później w dotarciu do celu. Dzięki tym spotkaniom otrzymałam zrozumienie , akceptację, a także pomoc w zmianie konkretnych trudności, które stały na drodze do osiągnięcia zamierzonego celu. Cotygodniowe spotkania dawały mi możliwość przyjrzenia się i odkrycia co powinnam zrobić. Asia pomogła mi to nazwać i wzmacniać motywacje do pracy. Dzięki temu praca była przyjemnością, a rezultaty widoczne. To wielki dar mieć taka osobę, która będzie towarzyszem w drodze do zmiany.
Hej, jestem Joanna
Jestem coachem dobrostanu, pomagam kobietom wprowadzać zmiany w ich życiu tak, by było ono dla nich źródłem satysfakcji i spełnienia. Moje klientki to kobiety, które od życia chcą czegoś więcej niż tylko to, żeby się ono im przydarzało. Same chcą wziąć sprawy w swoje ręce i zbudować rzeczywistość według własnych zasad. Pomagam im skutecznie wprowadzać zmiany, dzięki czemu mają poczucie, że to one kierują swoim życiem, osiągają cele, stają się bardziej pewne siebie dobrze radząc sobie z wyzwaniami i presją.
Napisz do mnie, jeśli chcesz zbadać swoją odporność psychiczną
