Wypicie szklanki wody z cytryną zaraz po przebudzeniu się jest dobrym nawykiem na rozpoczęcie dnia. Napój taki ma bardzo pozytywny wpływ na nasz organizm. Dobrze to zrobić na czczo, najlepiej około pół godziny przed naszym pierwszym posiłkiem.
Jak przygotować:
Do szklanki przegotowanej, lekko ciepłej wody dodaj świeżo wyciśnięty sok z połówki cytryny i zamieszaj. Spożyj jak najszybciej – witamina C szybko się utlenia i traci swoją wartość.
Zalety picia wody z cytryną (działanie na organizm):
- nawadnia ciało uzupełniając poziom płynów w organizmie po nocy
- przyspiesza metabolizm
- wzmaga wydzielanie żółci – dzięki temu tłuszcz z pokarmu jest lepiej trawiony
- zaopatruje organizm w witaminę C dostarczając około 25% dziennego zapotrzebowania na ta witaminę
- wzmacnia odporność organizmu (zmniejszając podatność na infekcje i choroby)
- wspomaga oczyszczanie organizmu
- przeciwdziała powstawaniu kamieni nerkowych i wspomaga rozpuszczanie już istniejących
- orzeźwia i dodaje energii
Od wielu już lat rozpoczynam dzień wypiciem szklanki ciepłej wody z cytryną. Oprócz dobrego samopoczucia fizycznego przynosi mi to także poczucie satysfakcji, że już o poranku zrobiłam coś dobrego dla siebie.
